а) мысленно «прокручиваете» всю встречу и пытаетесь понять, где вы совершили промах (0)
б) не беспокоитесь - наверняка ему нужно время, чтобы всё взвесить (1)
в) звоните ему сами (2)
2. На работе грядёт сокращение, вы:
а) приступаете к поискам нового места - лучше определиться заранее (1)
б) начинаете экономить - на всякий случай (0)
в) ищете причины, по которым начальство не захочет с вами расставаться (2)
3. Когда коллега по работе говорит, что вы прекрасно выглядите, вы:
а) думаете: «Что ей от меня нужно?» или «Значит, обычно я выгляжу ужасно? (0)
б) недоумеваете - вроде бы вы ничего не меняли во внешности (1)
в) чувствуете себя потрясающе (2)
4. Вам предлагают повышение по службе. В зарплате вы, конечно, выиграете, но и работы прибавиться. Вы:
а) соглашаетесь без особых раздумий (2)
б) говорите, что вам надо подумать и мысленно взвешиваете все плюсы и минусы (1)
в) сразу отказываетесь, эта работа в.ам не по плечу (0)
5. От результатов предстоящей аттестации зависит вся ваша карьера. Вы:
а) готовитесь к худшему, чтобы потом не было обидно (0)
б) совершенно спокойны (2)
в) немного нервничаете (1)
6. Проснувшись поутру, вы понимаете, что простудились. Ваши действия:
а) денёк полежите в постели - организм сам справится с этой напастью (2)
б) хотя и надеетесь, что всё пройдёт за пару дней, вызываете на дом врача (1)
в) тут же бежите в поликлинику, вдруг что серьёзное (0)
7. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
а) я постоянно болею (0)
б) недомогания случаются, но в целом я здорова (1)
в) я здорова как бык! (2)
8. Сидя дома в ожидании телефонного звонка от любимого, вы:
а) не решаетесь принять душ или громко включить телевиа боясь не услышать звонка (0)
б) спокойно занимаетесь своими делами (1)
в) включите автоответчик (2)
9. Две ночи подряд любимый обнаруживает свою мужскую несостоятельность. Вы:
а) думаете, что больше не привлекаете его как женщина(0)
б) попытаетесь выяснить, что с ним происходит (1)
в) списываете всё на усталость или слишком плотный ужин (2)
10. Если у вас произошла серьёзная размолвка с другом(подругой), вы ловите себя на мысли, что...
а) это навсегда (0)
б) со временем всё встанет на свои места (1)
в) всё, что ни делается — к лучшему (2)
11. Общаясь с другими людьми:
а) вы часто задаёте себе вопрос, что они в вас находят (О)
б) вам кажется, что большинство из них относится к вам хорошо (1)
в) вам абсолютно всё равно, что о вас думают (2)
12. И, наконец, ваши цели в жизни:
а) всегда соответствуют моим возможностям (1)
б) я не ставлю перед собой каких-то целей (0)
в) мягко говоря, высокие - чем выше планка, тем выше прыжок (2)
Вы набрали от 0 до 8 баллов
Жизнь представляется вам беспро¬светно унылой. И вы чувствуете себя бессильной пешкой в руках судьбы. Возможно, постоянное ощущение собственной беспомощности - результат затяжной депрессии. Но как бы то ни было, от него надо избавляться. Ведь такая пессимистичная установка не позволяет вам проявить себя ни в любви, ни в карьере, Более того, она наносит существенный урон вашему физическому здоровью. Как быть? Воспитывать веру в себя, в свои силы. А для этого придётся вычислить свои внут¬ренние негативные установки и сменить их на более позитивные. Так, например, если раньше вы твердили себе: «Я ничего не стою» или «Я никто и ничто», то отныне повторяйте, как мо¬литву: «Я есть! Я люблю и одобряю себя!» Психологи уверяют, что если думать какую-то мысль по 400-500 раз на дню, то она постепенно приживётся в сознании, и вы сами в неё поверите. А вслед за вами и окружающие.
От 9 до 17 баллов
Вы не питаете никаких иллюзий и знаете, что найти выход из любой житейской ситуации — в вашей власти. Как вам кажется, такая прагматичная установка оправдывается практически всегда - и в личных отношениях, и в работе. Однако, по мнению специалистов, те, кто не питает здоровых иллюзий на свой счёт, больше подвержены влиянию стрессов и не дают раскрыться своим возможностям. Это вовсе не значит, что надо закрывать глаза на свои и чужие недостатки. Но немного оптимизма в оценке действительности не повредит. Допустим, шеф раскритиковал вашу работу в пух и прах, но раз он требует от вас большего, стало быть, он верит в ваши силы.
От 18 до 24 баллов
Вы видите жизнь только в розовом цвете. Но словно игрок, который при минимальном шансе на выигрыш ставит всё своё состояние, вы слишком надеетесь на счастливый случай. На самом деле за крайней беззаботностью скрывается безоглядная вера в судьбу: всё будет как будет, что бы вы ни предпринимали.
Что с этим делать? В следующий раз прежде чем, закрыв глаза, предпринять необдуманный шаг, спросите себя, не принесёт ли он вреда вам или окружающим. Эти недолгие раздумья способны превратить оптимизм безумный в оптимизм конструктивный. Попробуйте - и вы почувствуете разницу.